あなたは今、
どのような日々を過ごしていますか？
何不自由なく悩みもない、
幸せな生活を送っていますか？
それとも、
時々生きることを辞めたくなるほど
辛い毎日を過ごしていますか？
私はどちらかというと後者です。
自分でも嫌になるほど
気にしすぎなところがあり、
小さなことでいつまでもうじうじ、
くよくよ悩んでしまいます。
●何気ない一言が頭から離れない
●ミスを引きずってしまいと落ち込む
●仕事中、周りの目ばかりを気にしてしまう
などなど、書き始めたらキリがないですが、
こういった事にストレスを感じているせいか
寝ても寝ても眠いと感じています。
こういった現状を抜け出そうと自己啓発本を
読んだその時は、心が軽くなるのですが、
またすぐ元のネガティブ思考に
戻ってしまっていました。
そんな時「HSP」という言葉と
出会いました。
関連記事：傷つきやすい性格でしんどくてつらくて疲れてしまう繊細さを変えたい人
もしかしたらあなたのつらいと感じる原因は
ここにあるのかもしれません。
私HSPかも？気にしすぎる性格がつらい人の特徴や対策、体験談
ある自己啓発本にはこう書いてありました。
・ポジティブ思考でいなさい
また、ある人が言っていました。
・そんな小さい事気にせず話してみて。
楽になるから。
それができないから悩んでいるのになと
思ってしまいました。
「勇気を出して自分から変わるしかない」
そんなこともわかってはいて、
それができないから
なんでこんなに自分はダメなんだと、
できない自分に嫌気がさしてしまう。
それがつらくて「気にしすぎ 本」とい
ったようなキーワードで検索をしていた時、
「HSP」という言葉を知りました。
■HSP：Highly sensitive person
・社会の15～20%の人が該当
（日本人の5人に1人）。
・病気ではなく気質である
・先天的に些細なことにも敏感に反応
・とても良心的である
・人の影響を受けやすい
・直観力や閃きが強く、瞬時に本質を見抜く
・HSPの約7割が内向的（内省的）。
この言葉を知った時、
「自分の事かもしれない」そう思いました。
職場では周りの人の態度や場の空気に敏感で、
特に悲しみや怒りの感情があると、
凄く影響を受け、
もやもやっとした気分になっていました。
また、一度に多くの仕事を頼まれると
すごくあたふたしてしまい、
しかも、急がされると一気に
モチベーションが下がっていました。
そして、同僚と比べられることが凄く嫌で、
時折1人になりたいけどなれる場所がなくて、
自分の席で好きな音楽を聴いています。
ずっと、クリエイティブな仕事を
自分のペースですることを切望しています。
その他にも、同僚が出す大きな音に
（机をガンっ！みたいな）
「怒ってるのかな？」と考えてしまったり、
他人のしたいこと、して欲しいがわかてしまい
いろいろなことを気にしすぎてしまう性格でした。
私HSPかも？仕事中、気にしすぎる性格のためにつらくなってしまう人の特徴や対策、体験談
他にも、メールや書類の作成に、
失礼や間違いがあってはいけないとの不安で、
何度もチェックしているのに、ミスがあり、
仕事が遅いし雑だと怒られていました。
そして、
「なんて自分はダメな奴なんだ」
と自分を責めて落ち込み、
また失敗しないようチェックしては
ミスをするという悪循環でした。
さらには、自分への悪口は勿論のことですが、
他の人への心無い悪口（特に女性の陰口）が
聞こえたときには、自分の中が負の感情で
支配されてしまうほど、
嫌な気持ちになってしまいます。
書いた内容を客観的に見ると、
なんて敏感で繊細で脆くいやつなんだ、
と思ってしまいました（笑）
自分でもわかってはいますが、
非HSPには「甘えるな」、
「意気地なし、根性なし」、
なんて言われそうですね
（言われたこともある（笑））。
ここまで読んで頂けた方の中には、
同様の体験をされた方も
おられるかもしれません。
私も一時期うつ病になるほど
どうしようもなく気分が
落ち込んだことがあります。
（実はなっていたのかも（笑））
そんな涙が止まらなくなるほど
つらかったような事ももちろんありました。
前置きが長くなってしまいましたが、
前に進むために自分にできることは、
つらかった過去、ダメな自分を認める
ことです。
「つらかったよね、よくがんばったね」と
自分自身をほめてあげてください。
これさえも難しいと思います。
でも、あなたはきっと、
毎日一生懸命頑張っていると思いますよ！
まとめ
今は生きることを辞めたくなるくらい
つらい時かもしれません。
しかし、そんな今だからこそ
本当に自分を大切にしてくれる人が誰なのか？
本当の意味での感謝など、今後生きていく上で
重要なことを学べていると思います。
このようなつらい経験をしたあなた
だからこそ、できる心配り、
優しさがきっとあります。
自分の人生をもっと楽しんでいいはずです。
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一緒に楽しみましょう！
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