olivergottingによるPixabayからの画像、アイキャッチ画像：Gioele FazzeriによるPixabayからの画像
会社やビジネス、
それ以外でも生きている様々な場面で、
自分の意見を求められることってたくさんありますよね。
特に会議の場などでは、
質問や自分の意見を言わない奴は、
会議に参加してる意味がない
などと言われたりもします。
そのように言われると、
何か言わなきゃ、
何か言わなきゃ…
そうやって気を張ってしまい、
気持ちだけが先走って空回りし、
また、意見が言えず落ち込んでしまったり、
何かしら言い訳をつけて自分を納得させたりしてきました。
会社や仕事で自分の意見が言えないし言わない状況
そもそも、
自分の意見が言えないのはどうしてなのでしょうか？
それを考えてみたとき私の場合には、
言える時と言えない時の状況の違いがありました。
〇言える時
・家族や友人など仲がいい人との会話
・かしこまった場ではなくフランクな雑談の時
・少人数での会話
〇言えない時
・大人数での会議の場
・お偉いさんや上司等がいる時
・内容をよく理解できていない時
・正直、どうでもいい議論の時
他にも細かい状況はたくさんありますが、
これらのことから、言えない状況・場面が見えてきました。
それは、
・自分をよく見せようとしている時
・きちんとしなきゃとがんばっている時
そんな時です（笑）
会議などは、正直、参加しなくてもいいものや、
なぜ参加が求められるのかがわからないものでは、
早く会議を終わらせたいので、
あえて発言をしなかったりすることもありますけどね。
会社や仕事で自分の意見が言えない理由・原因
上で書いた、
・自分をよく見せようとしている
・きちんとしなきゃとがんばっている
この二つも自分の意見が言えない理由になるとは思いますが、
もっと奥深いところで、
自分の意見が言えない原因があります。
その原因は、
・嫌われたくない
・自信がない
・わかってくれない
・聞いてもらえない
・否定されるのが怖い
・バカにされるのが怖い
こんなことを自分の意識下、無意識下に関わらず
考えてしまっていることで、
自分の貴重な意見を押し殺してしまいます。
この他にも私の中で大きなブロックになっていたのが、
怒らせたくない
怒らせるのは悪い事だ、
こんなことを強く思っていたことがわかりました。
自分がこの意見を言うことで、
・相手を不快にしてしまうんじゃないか、
・傷つけてしまうんじゃないか、
・喧嘩になってしまうんじゃないか…
さらには、
喧嘩になってしまったら、
自分自身も怒ってしまうんじゃないか…
そしたら、
嫌われるんじゃないか…
そんなことを物凄く、
とてもとても恐れている、怖がっている臆病な私がいたのでした。
会社や仕事で自分の意見が言えるようになるための対処法
こんな風な恐怖を抱いてしまった原因は、
小さい頃に、親、友達、先生の顔色を伺い、
周りを見て、空気を読んで、
変な空気にならないように怒らせないように、
嫌われないように、
そうやって生きてきた行動の結果です。
ただこれは、
生きていく上で必要なこと。
だって、
そうしなきゃ生きていけなかったんですもんね。
だけどもう今は大丈夫。
そして、これからも大丈夫。
・自分の言いたいこと言ってもいい
・人を怒らせてもいい
そして、怒りたい時は怒ってもいい。
そうやって、
今までの自分に許さなかったことを
どんどんどんどん許していく。
・仕事ができない自分でもいい
・バカにされてもいい
・恥をかいてもいい
・腹黒いやつだと思われてもいい
・金に汚い奴だと思われてもいい
そうやって、
ダメだダメだと押し殺してきた自分と仲直りし、
自己受容して自分を認めていくことで、
少しずつ少しずつ自分の中の前提を変えていくこと、
これが対処法です。
そうすることできっと、
自分の意見を言えるだけでなく、
どんなことが起きても動じない強い自分になれます。
まぁたまには、
・否定されたら嫌だなぁ
・わかってもらえなかったら嫌だなぁ
・聞いてもらえなかったらどうしよう
・恥をかきたくないなぁ
そんな衝動に駆られるときももちろんありますけどね（笑）
まとめ
Peggy ChoucairによるPixabayからの画像
私自身、会社の中で特に発言できなかった時は、
理論武装して意見をバーーーっと、
押し付けてくるような人がいる時でした。
言い争いたくないし、
めんどくさなぁなんて思うことが大きいな理由ですが、
そういういう人に限って意見を言われると、
怒ったりすることがあったからです。
だけどこれからはそれでも大丈夫。
怒ってるあの人は、その人の都合で怒ってる。
こっちが言いたいことを我慢して押し殺す必要はどこにもない。
反対されてもいい
聞いてもらえなくてもいい
バカにされてもいい
嫌われてもいい
言いたいこと言おう。
言い合いをすることも、喧嘩することも
生きている間にしかできないのだから。
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